Category: Kesehatan

Cara Tepat Mencegah Rasa Kantuk Atau Mengantuk

Cara Tepat Mencegah Rasa Kantuk – Mengantuk adalah hal lumrah yang dihadapi oleh kebanyakan orang di semuanya kelompok usia. Rasa kantuk juga memberikan indikasi kalau badan memerlukan saat untuk istirahat dari beragam kesibukan atau pekerjaan yang tengah di kerjakan dan untuk melindungi kesehatan badan. Rasa kantuk umumnya datang waktu malam hari waktu semuanya kesibukan sudah usai di lakukan. Tetapi, kadang-kadang rasa kantuk bisa menyerang di waktu seorang tengah repot dengan beragam kesibukan yang super utama saat pagi serta siang harinya. Lantas, adakah cara mencegah rasa kantuk atau mengantuk yang dapat dibuktikan ampuh dan efisien…???

cara Tepat Mencegah Rasa Kantuk

Cara Tepat Mencegah Rasa Kantuk

Teman dekat, cara kesehatan. Banyak dari kita yang kerap diserang rasa kantuk di waktu mesti merampungkan deadline pekerjaan. Penulis sendiri juga kerap di hinggapi rasa kantuk waktu tengah menulis artikel mengenai kesehatan. Untuk tersebut, untuk tingkatkan produktivitas, semangat dan etos kerja, seyogyanya rasa kantuk bisa dihilangkan waktu bekerja maupun melakukan aktivitas. Di bawah ini cara tepat mencegah rasa kantuk atau mengantuk :

Berjalanlah Sesaat. Sangat lama duduk di meja kerja bakal mengakibatkan rasa jemu, di hinggapi rasa kantuk dan tak baik untuk kesehatan. Pemecahannya, jalan jalanlah sepanjang sebagian menit untuk buang rasa mengantuk itu.

Istirahatlah Siang. mymercy.info pernah mempraktekkan tidur siang sepanjang lebih kurang sebagian menit waktu istirahat siang. Dapat dibuktikan, bisa menyingkirkan rasa kantuk waktu di haruskan untuk bekerja atau melakukan aktivitas selanjutnya.

Janganlah Bekerja Dengan Pencahayaan Redup. Pilih untuk bikin ruangan kerja lebih jelas jadi satu diantara alternatif untuk tingkatkan produktivitas kerja serta beresiko positif untuk menangani rasa kantuk yang kerap menimpa.
Istirahatkan Indera Mata. Sangat lama memandang monitor monitor computer bisa tingkatkan kebosanan, mengakibatkan kerusakan organ mata dan gampang mengantuk. Pemecahannya, istirahatkan mata sepanjang sebagian menit sesudah memandang computer sepanjang 1/2 jam.

Siapkan Makanan ringan Sehat. Makan buah-buahan di sela-sela kebiasaan kerja adalah jalan keluar yang dapat dibuktikan efisien untuk mengusir rasa kantuk. Ini karena, buah adalah makanan yang kaya kandungan vitamin serta serat untuk memberikan nutrisi badan serta dapat menghindari anda dari kelelahan serta rasa kantuk.

Stop Makanan Berlemak Tinggi. Upayakan tak konsumsi beragam makanan yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi waktu sarapa pagi ataupun makan siang. Ini karena, makanan berlemak tinggi terkait dengan biasanya seorang terasa cepat capek dan mengantuk.

Berhenti Bergadang Larut Malam. Ini adalah satu diantara penyebabnya paling utama banyak diantara kita yang kerap dirundung kantuk. Tidur lebih awal atau tidur cukup saat malam hari adalah jalan keluar ampuh untuk menangani rasa kantuk waktu mulai bergelut dengan kesibukan super repot.

Sekianlah cara kesehatan yang mengulas cara mencegah rasa mengantuk. Mudah-mudahan berguna serta bermanfaat untuk pembaca semuanya.

Read More

Pentingnya Jauhi Rokok Saat Hamil

Jauhi Rokok Saat Hamil – Menghisap rokok adalah rutinitas jelek yang selalu berkembang sekarang ini, walau beragam peringatan tentang bahaya merokok sudah di keluarkan. Beberapa orang demikian kecanduan dengan merokok tanpa ada pikirkan mengakibatkan, termasuk juga tak ketinggal wanita hamil serta ibu menyusui. Spesial untuk wanita hamil ataupun ibu yang tengah menyusui, mymercy.info sarankan jauhi sesegara mungkin saja rutinitas merokok. Kenapa mesti selekasnya berhenti merokok?

Jauhi Rokok Saat Hamil

Bahaya Rokok waktu Hamil

Merokok waktu hamil sangat beresiko. Bila sang ibu merokok sepanjang masa kehamilan dapat mengakibatkan kerusakan janin yang tengah dikandung. Merokok menyebabkan kerugian besar untuk wanita yang tengah hamil.
Waktu seseorang wanita tengah hamil, berlangsung pergantian fisik atau biologis pada badannya. Pergantian ini bikin keadaan ibu begitu peka pada peracunan. Sedang asap rokok memiliki kandungan kian lebih 700 zat kimia beresiko yang beracun.
Seseorang ibu yang merokok segera meracuni bayi mereka bahkan juga mulai sejak masih tetap dalam kandungan. Hasil riset tunjukkan kalau pada ibu yang merokok, jadi pada bayinya ada zat beracun seperti nikotin ataupun kotinin yang disebut hasil metabolisme nikotin.

Tetapi, yang paling beresiko yaitu susunan tali pusar pada wanita hamil yang merokok alami pergantian. Sedang lewat tali pusar berikut, fetus atau janin terima segalanya yang diperlukan dari sang ibu supaya dapat tetaplah hidup.
Beragam zat beresiko seperti nikotin, karbon monoksida, serta bahan kimia lain yang beresiko dalam asap rokok masuk aliran darah ibu. Sang ibu menyalurkannya segera pada anak di rahimnya.

Efek untuk Bayi
Apa sajakah efeknya untuk janin bayi? Di bawah ini efek jelek merokok untuk perubahan bayi sepanjang masa kehamilan bila seseorang wanita hamil menghisap rokok.
Umur kehamilan 2-3 minggu

Umumnya yang terserang efek paling kronis yakni pada susunan saraf pusat janin.
Umur kehamilan 4-5 minggu

Semuanya yang terkait dengan jantung serta pembuluh darah terserang toksin dari zat beracun dalam rokok. Pada saat ini system cardiovascular mulai terbentuk.
Sampai persalinan

Semakin besar peluang keguguran dengan cara spontan, melahirkan bayi yang telah mati, serta kematian bayi yang baru lahir. Diluar itu, resiko sindroma kematian bayi mendadak tiga kali lipat untuk bayi-bayi yang ibunya merokok sepanjang kehamilan.
Sesudah persalinan

Efek jelek yang lain yaitu dapat berlangsung Sindroma Kematian Bayi Mendadak (SIDS atau Sudden Infant Death Syndrome). Hasil survey tunjukkan dari masalah kematian bayi dengan cara mendadak nyatanya beberapa besar berlangsung di lingkungan tempat tinggal dengan bapak atau ibu yang merokok.

Dengan tahu bahaya rokok untuk seseorang wanita hamil ataupun pasca kehamilan, jadi utama untuk ibu untuk selekasnya hentikan rutinitas merokok. Asap rokok tambah lebih beresiko untuk bayi di banding sang ibu.

Diluar itu, semuanya ibu hamil harus juga waspada pada asap rokok orang lain. Bila dirumah Anda ada anggota keluarga yang merokok, serta ada yang tengah hamil, cobalah hentikan rutinitas merokok untuk si jabang bayi. Kehidupan bayi Anda dipertaruhkan cuma karna sebatang rokok.

Read More

Ketahui Perlunya Memakai Kacamata

Perlunya Memakai Kacamata – Mata adala organ yang penting dan merupakan vital dalam kehidupan sahabat solusicantikku.com. Banyak masyarakat yang mengalami gangguan ringan pada mata tapi tidak mau menggunakan kacamata selama menjalani aktivitas sehari – hari karena factor ketidak tahuan alasan perlunya memakai kacamata. Kebanyakan masyarakat menggunakan kacamata setelah proses penglihatannya sudah memburuk. Lebih parahnya lagi, sebagian besar masyarakat tidak menyadari adanya gangguan pada mata atau pun penurunan fungsi penglihatan.

Perlunya Memakai Kacamata

MANFAAT Memakai Kacamata

Sangat disarankan bagi anda semua untuk memeriksa kan mata anda ke dokter mata secara rutin. Tujuan dari periksa mata secara rutin ini untuk memastikan kondisi kesehatan mata, apakah masih dalam keadaan sehat atau tidak. Serta untuk mengetahui berbagau macam alasan penting dari penggunaan kacamata. Meski pun jika terjadi penurunan fungsi pada penglihatan, masih dapat di minimalisasi menjadi gangguan yang tidak parah jika dilaukan pemeriksaan pada mata secara rutin.

Menggunakan kacamata sangat penting, terutama bagi mereka yang bekerja sebagai supir atau pekerja kantoran yan setiap hari harus bekerja di depan monitor computer yang memilki radiasi berbahaya.

Berikut alasan perlunya memakai kacamata:

  1. Sering sakit kepala
    Sakit kepala yang terjadi terlalu sering merupakan salah satu tanda bahwa anda membutuhkan unutk memakai kacamata. Sakit kepala biasanya akan terjadi saat setelah berkonsentrasi unutk memfokuskan sesuatu dalam jangka waktu yang cukup lama. Baca juga : Cara Mengecilkan Pipi Tembem
  2. Menyipitkan mata saat melihat sesuatu
    Sering menyipitkan mata sataa melihat sesuatu atu saat memandang sesuatau merupakan tanda – tanda tunggal bahwa orang tersebut butuh memakai kacamata. Menyipitkan mata ini paling sering dilakukan saat ingin melihat benda – benda yang berada dalam jarak jauh. Ketika anda menyipitkan mata, berarti anda juga menyipitkan ukuran pupil pada mata. Pupil berfungsi sebagai tempat untuk keluar – masuknya cahaya pada mata agar suatu benda dapat terlhat dengan jelas. Dengan ukuran pupil yang mengecil ini berarti mengurangi penglihatan yang kabur. Sakit kepala juga biasa di alami setelah berjam – jam berada di depan monitor computer, laptop, atau benda elektronik lainnya. Sakit kepala ini terjadi karena gangguan pada mata terjadi di kepala bagian depan.

Penglihatan yang prima akan mendukung kinerja yang prima juga. Semoga bermanfaat, Terima kasih.

Read More
Cara menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara menghilangkan Jerawat Secara Alami – Benjolan kecil yang baisanya muncul di sekitar wajah anda, biasanya saling berdekatan dan biasanya hanya satu, Ya itulah yang dinamakan jerawat. Jerawat merupakan kondisi dimana ddi daerah yang di tumbuhi jerawat tersebut sedang mengalami kelebihan lemak tubuh. Benjolan jerawat yang muncul di wajah biasanya meninggalkan bekas luka meski sudah sembuh.

Munculnya jerawat biasanya ditandai dengan gejala seperti kulit berminyak serta munculnya bintik – bintik merah. Jika disentuh bintik merah biasanya berasa sakit dan panas dikulit. Jerawat tidak hanya tumbuh di wajah jerawat dapat muncul di leher, punggung, dan dada.
Jerawat merupakan hal yang biasa dialami oleh setiap orang, bisa dikatakan kalau setiap orang mengalami masalah dengan jerawat. Khususnya bagi seseorang dengan usia pubertas yaitu antara 14 – 20 tahun dan biasanya akan berkurang ketika mencapai usia 28 tahun. Jerawat ini bisa menghilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia seseorang, lihat di www.pharesjaunes.com.

Cara menghilangkan Jerawat Secara Alami

Faktor penyebab Munculnya Jerawat Di Wajah

Penyebab jerawat sangat beragam, namun yang sangat berperan dalam munculnya jerawat adalah perubahan hormone, perubahan hormone di dalam diri seseorang berdamapak pada kelenjar yang menghasilkan minyak tubuh yang letaknya dekat dengan kelenjar rambut kulit.
Jerawat disebabkan karena bakteri yaitu bakteri Propionobacterium acnes, cara kerjanya yaitu ketika pori – pori pada kulit kita tersumbat, nah pada saat ini lah bakteri Propionobacterium acnes berkembang dengan cepat . bakteri ini melepaskan zat yang dapat menyebabkan iritasi, iritasi inilah yang menyebabkan timbulnya bintik merah yang berisi nanah atau biasa disebut jerawat.
Banyak yang bilang jerawat juga bias disebabkan oleh makanan yang salah atau buruknya kebersihan, namun belum ada bukti yang bisa membuktikan hal tersebut.

Cara Menghilangkan Jerawat

Begitu banyak cara tersebar untuk menghilangkan jerawat, mulai dari berobat ke dokter hingga menggunakan ramuan murah turun menurun. Berikut saya rangkumkan sedikit ramuan yang bisa anda gunakan sebagai penghilang jerawat.

1. Baking Soda
Baking soda dapat membunuh bakteri dan menetralkan keasaman kulit anda, sehingga bakteri penyebab jerawat tidak mampu bertahan lama hidup di kulit anda. Selain itu baking soda juga berfungsi sebagai pengangkat sel kulit mati yang bisa juga membersihkan pori – pori anda yang tersumbat.
Cara membuat ramuan Baking Soda
• Buatlah baking soda seperti pasta dengan cara mencampurkan 2 sendok makan baking soda dengan 1 sendok makan air, oleskan pasta ke permukaan kulit yang berjerawat
• Diamkan di wajah selam 15 menit kemudian bilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.

2. Lemon
Buah lemon mengandung asam yang dapat mengurangi peradangan pada kulit berjerawat, serta dapat membersihkan pori – pori wajah yang tersumbat , nama asam yang terkandung dalam buah lemon adalah Asam Askorbat – L. Lemon juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit serta penghilang noda di wajah.
• Siapkan buah lemon, potong jadi dua bagian
• Oleskan potongan lemon ke wajah yang berjerawat
• Tunggu hingga cairan meresap kurang lebih selama 15 menit, kemudian keringkan dengan handuk
• Lakukan hal ini secara rutin sekali sehari untuk mengatasi jerawat anda

3. Pasta gigi
Bahan yang terkandung dalam pasta gigi seperti flouirde, triclosan, dan hydrogen petroksida merupakan bahan aktif yang dapat mencegah iritasi pada kulit, mengurangi peradangan di wajah dan mengeringkan jerawat. Cara menggunakannya adalah
• Oleskan langsung pasta gigi ke jerawat anda
• Diamkan sekitar 2 jam
• Bilas wajah menggunakan air dingin

Pilih pasta gigi dengan kandungan fouride yang rendah, dan bila perlu gunakan pasta gigi yang organic.

Tips singkat diatas adalah salah satu cara yang dapat anda gunakan untuk menghilangkan jerawat . pengobatan terhadap jerawat sendiri membutuhkan waktu yang tidak sedikit dan butuh kesabaran. Sangat tidak diperkenankan untuk memencet jerawat, karena dikhawatirkan akan menimbulkan bekas luka saat sembuh. Itulah tips singkat yang dapat saya tuliskan, semoga bermanfaat untuk anda para pembaca. Terima kasih.

Read More
Manfaat Jus Buah Mangga

Manfaat Jus Buah Mangga

Manfaat Jus Buah Mangga – Mangga dianggap sebagai salah satu buah yang nikmat dan enak di ini banyak ditemukan di Negara Indonesia. Pohon mangga merupakan tanaman yang dapat tumbuh subur pada daerah beriklim tropis. Karena buah mangga merupakan jenis buah musiman yang hanya ada dan berbuah pada saat tertentu saja, buah mangga menjadi buah yang dirindukan kehadirannya oleh paa penggemar buah mangga.

Selain buah jeruk, buah mangga juga terkenal akan kandungan vitamin C yang dimilikinya. Selain vitamin C buah mangga juga mempunyai kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin E, vitamin B komplek, vitamin A, kalium, zat besi, serat, karbohidrat, antioksidan, asam folat, dan masih banyak lagi kandungan lainnya yang dimiliki buah mangga.

Buah mangga bisa dikonsumsi secara langsung, bisa juga diolah menjadi sejumlah hdangan yang nikmat seperti jus mangga, pudding mangga, alad buah, smoothie, campuran rujak buah dan banyak lagi hasil olahan lainnya.

Banyak orang lebih suka mengkonsumsi jus buah mangga dibanding memakannya secara langsung. Mengkonsumsi jus mangga merupakan cara yang praktis dan cepat bagi orang yang tidak mempunyai banyak waktu untuk mengkonsumsi secara langsung. Dengan mengkonsumsi olahan jus mangga, tubuh akan lebih cepat menyerap kandungan nutrisi di dalamnya, silahkan baca zahracantik.com.

Manfaat Jus Buah Mangga

Berikut adalah manfaat dari jus buah mangga:

  1. Menyehatkan otak dan tubuh
    Jus buah mangga segar dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, serta kandungan asam folat yang ada pada buah mangga mempunyai kemampuan untuk menyehatkan otak dan meningkatkan kinerja otak.
  2. Menjaga kesehatan kulit
    Kandungan vitamin C dan vitamin E yang ada di dalam jus buah mangga mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan kulit untuk menjadikan kulit yang lebih sehat, halus, lembab, cerah, dan kencang.
  3. Menjaga kesehatan mata
    Kandungan vitamin A yang dimiliki buah mangga terbukti baik untuk menjaga kesehatan mata. Sehingga dapat membuat mata akan menjadi segar, penglihatan menjadi tajam dan juga terhindar dari gangguan penyakit mata.
  4. Melancarkan system pencernaan
    Kandungan serat pangan yang ada pada buah mangga memiliki kemampuan untuk melancarkan system pencernaan, menyehatkan organ – organ pencernaan, sehingga tubuh dapat terbebas dari masalah gangguan pencernaan seperti sembelit, wasir, dan susah buang air besar.

Untuk mendapatkan manfaat yang sempurna dari jus mangga, sangat dianjurkan untuk menkonsumsinya tanpa gula tambahan. Karena kandungan gula alami yang ada di dalam jus mangga sudah dapat membuat jus ini terasa manis. Demikian yang bisa saya tulis. Semoga bermanfaat.

Read More